건강1 편안한 숙면을 위한 위해! 감태추출물 효능 및 부작용 '잠이 보약이다' 수면은 깨어있는동안 에너지를 소비하며 쌓인 피로를 풀어내는 시간 입니다. 잠이들면 뇌의 뉴런들이 순차적으로 활동을 정지하고 일시적으로 혈액공급을 차단, 혈액이 빠져나간 자리에는 뇌척수액이 들어오며 아데노신, 아밀로이드 등의 뇌내 노폐물을 청소하게 됩니다. 피로가 누적된채 무리하게 활동을 계속하게 된다면 반응속도와 인지기능이 저하되고 만성적인 수면부족은 심혈관질환과 정신질환, 치매의 원인이 됩니다. 이렇듯 숙면은 우리가 생활하는데있어 반드시 필요한 요소이지만 2016년 세계보건기구가 발표한 국가별 15~64세 수면시간 자료에 의하면 OECD 회원국 가운데 우리나라의 평균 수면시간이 가장 짧다고 이야기합니다. '4당5락四當五落' 잠이 보약이란말과 대비되는말로 사당오락이라는 사자성어가 있습니.. 2023. 11. 16. 이전 1 다음